Mode malam (Night Shift) merupakan fitur penting dalam sistem macOS, dirancang untuk mengurangi kelelahan mata akibat penggunaan layar komputer dalam waktu lama, terutama pada malam hari. Cahaya biru terbukti mengganggu jam biologis tubuh dan memengaruhi kualitas tidur. Saat Mode Malam diaktifkan, layar Mac Anda secara otomatis menyesuaikan ke nada yang lebih hangat, mengurangi ketidaknyamanan mata dan membantu meningkatkan kualitas tidur.
Dalam artikel ini, kami akan membahas fungsi Mode Malam, manfaatnya, dan cara mengaktifkan serta menyesuaikan fitur tersebut di Mac Anda.
Apa Itu Mode Malam?
Mode Malam adalah fitur yang secara otomatis menyesuaikan suhu warna layar Mac Anda berdasarkan waktu. Saat diaktifkan, layar akan menampilkan nada yang lebih hangat di malam hari dan kembali ke pengaturan normal di siang hari. Fitur ini menggunakan data lokasi dan waktu sistem untuk menentukan waktu matahari terbenam dan matahari terbit.
Manfaat Utama Mode Malam Meliputi:
Mengurangi kelelahan mata: Warna-warna hangat lebih lembut di mata, terutama di lingkungan dengan cahaya redup.
Meningkatkan kualitas tidur: Mengurangi paparan cahaya biru membantu tubuh Anda memproduksi melatonin, hormon yang membantu Anda tertidur.
Pengalaman visual yang lebih nyaman: Warna-warna hangat tampak lebih natural saat digunakan pada malam hari.
Cara Mengaktifkan Mode Malam di Mac
Berikut langkah sederhana untuk mengaktifkan mode malam:
Buka preferensi sistem
Klik ikon Apple di sudut kiri atas layar dan pilihPreferensi Sistem(Di macOS Ventura dan yang lebih baru, ini adalahPengaturan sistem）。
Pilih pengaturan tampilan
AdaPreferensi Sistem, klikmemantaupilihan.
Aktifkan mode malam
Ada Modus malam tab, Anda akan melihat beberapa opsi:
Jadwal: Pilihmatahari terbenam hingga matahari terbit, memungkinkan Mode Malam aktif secara otomatis berdasarkan waktu matahari terbenam dan matahari terbit. Anda juga dapat memilihWaktu khususuntuk mengatur waktu Anda sendiri.
Suhu Warna: Seret penggeser untuk menyesuaikan suhu warna layar dari “lebih dingin” ke “lebih hangat” sesuai preferensi pribadi.
Akses cepat melalui Pusat Kontrol
Anda juga bisa luluspusat kendaliMengaktifkan atau menonaktifkan mode malam dengan cepat. Klik di sudut kanan atas layarpusat kendaliikon, pilihmemantau, lalu aktifkan tombol Mode Malam.
Tips untuk Mengoptimalkan Penggunaan Mode Malam
Gunakan dengan True Tone
Jika perangkat Anda mendukungNada Sejati, disarankan untuk mengaktifkannya bersamaan dengan mode malam untuk efek visual yang lebih alami.
Sesuaikan waktu berdasarkan kebiasaan tidur pribadi
Jika Anda sering bekerja di malam hari, disarankan untuk mengatur waktu pengaktifan Night Mode agar dapat digunakan sebelum tertidur.
Gunakan dengan mode gelap
Danmode gelap(Mode Gelap) Gunakan Mode Malam secara bersamaan untuk memberikan kenyamanan visual yang optimal, terutama saat bekerja di lingkungan dengan pencahayaan redup.
Kesimpulan
Mode Malam adalah fitur sederhana namun berguna yang dapat mengurangi ketegangan mata dan membantu meningkatkan kualitas tidur saat menggunakan Mac di malam hari. Dengan pengaturan yang mudah dan manfaat yang signifikan, semua pengguna Mac, terutama yang sering begadang di kantor, sebaiknya mencoba mengaktifkan fitur ini. Pastikan untuk mengaktifkan mode malam untuk melindungi kesehatan mata Anda dan menjaga ritme biologis normal.
